到了夏季，日照紫外线更加强烈，“涂了防晒霜也挡不住被晒黑”的情况困扰着很多的人。

但防晒霜也不是随便抹抹就能保护皮肤免受紫外线伤害。防晒霜的标准用量是每平方厘米2毫克，以成年人为例，防晒霜涂满整张脸的用量大约700毫克。如果你无法称重计量，可以以一元硬币大小的量来使用。

除了要达到一定的量之外，防晒霜有一个“作用时间”，时间长了之后它就会失效，所以需要反复地涂。在日常生活中，人体排汗、出油、运动等多种方式会使防晒霜里的防晒剂流失加快，尤其是在夏季，长时间暴露在户外的人群，最好选择SPF30＋的防晒霜，并且保持每两小时涂抹一次的频率。但需要提醒的是，再强的防晒霜也不能百分之百的防晒。夏季在10时-16时紫外线最强，这段时间可以尽量减少外出或室外作业，更好地保护皮肤免受晒伤。

不过，很多人会有疑问，临出门前涂防晒霜真的有用吗？目前，消费者使用最多的防晒霜主要分为物理防晒和化学防晒两种。如果是物理防晒（含有氧化锌或氧化钛之类的成分），可以出门之前直接涂，因为它是使用物理遮盖的方式阻挡、反射或散射掉紫外线；但如果是化学防晒，最好在出门前20分钟左右涂抹，给其中的化学物质充分作用的时间。

此外，对于室内工作人群，建议涂到足够量的防晒霜，“因为UVA可以穿透玻璃进入到室内，没有阳光直射的办公环境并不代表没有紫外线。”“这时候可以选择防晒指数低一点的，比如SPF15、SPF20，不会有太多的厚重感。其次，补涂防晒霜可以由两小时/次延长至4-5个小时/次。”

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